DESCRIPTIONS des classes.

TotalBodyFit
Conçu pour renforcer le système cardiovasculaire, tonifier les muscles, et augmenter l’équilibre, la flexibilité, l’endurance et la vitesse. Parfait pour les niveaux de fitness intermédiaires à avancés. Préparez-vous à suer et à vous pousser au niveau suivant

Zumba
Un entraînement cardio dynamique à faible impact qui implique la danse et les mouvements aérobies effectués à la musique énergique. La chorégraphie comprend hip-hop, Soca, Samba, salsa, merengue et Mambo.

Int.formation
Implique une série d’entraînements d’exercice de faible à haute intensité entrecoupées de périodes de repos ou de soulagement en utilisant des poids libres et le poids corporel.

Tonalité totale
Implique l’entraînement de force utilisant les poids libres, les mouvements de poids corporel et l’étirement. Préparez-vous à tonifier votre corps tout entier!

AfroCarribbean
Cette classe unit la danse, le rythme et la chanson. Il crée un environnement et une communauté de danse qui nourrit, guérit, renouvelle et inspire le corps et l’esprit.

ABT de base
Cette classe se concentre sur le travail abdominal raffermissant vers le haut transversale, oblique, et rectus abdominus. Un noyau fort aide à contribuer à la force globale. Préparez-vous à sentir la brûlure!

Int. tonification
Préparez-vous à tonifier votre corps tout entier avec des mouvements de musculation et de modelage du corps.

Body Design
Tonifier le corps avec des haltères en se concentrant sur les bras, les jambes et le noyau.

Forme avec la torsion
Classe de forme physique globale, qui incorpore, aérobic, formation de balle de stabilité, planeurs, bandes de résistance et plus.

Cardio Sculpt
Un entraînement de corps total, pompage cardiaque, aérobie et musculation. Cette classe combine l’entraînement de force de plein-corps, kickboxing avec les éclats cardio de haute intensité conçus pour tonifier votre corps et pour améliorer votre endurance.

HIIT
Conditionnement de corps total, le pompage de coeur, aérobie et l’entraînement de force. Cette classe basée sur l’intervalle combine l’entraînement de force de plein-corps avec des éclats cardio de haute intensité conçus pour tonifier votre corps et pour améliorer votre endurance.

Bootcamp
Cette séance d’entraînement classique renforce l’endurance et la force à travers les mouvements quotidiens à diverses intensités.

Adv. Bodysculpt
Classe intensive d’une heure se concentrant sur le corps entier. Utilisant l’équipement et les exercices de poids corporel, cette classe se concentre sur la tonification des muscles en combinaison avec des intervalles de cardio intermittents.

Mat Pilates
Mouvements traditionnels de Pilates sur le plancher utilisant la résistance de corps qui se concentre sur la stabilité et la flexibilité du noyau.

Yoga/Hatha
Une pratique de yoga douce conçu pour soulager le stress, et de renforcer la connexion corps-esprit.

Yoga/Power
Conçu pour les yogis expérimentés, cette pratique intense permettra d’améliorer la cardio, la condition physique et la souplesse.

Yogalates
Une classe de fusion Pilates-yoga qui met l’accent sur les compétences essentielles pour une bonne exécution des mouvements. Activez, isolez et stabilisez les muscles du noyau profond tout en améliorant la posture, la souplesse, l’équilibre et la force globale du corps.